Uluslararası Stres Farkındalık Haftası, stresin günümüzde artan yaygınlığına ve stres yönetimine dikkat çekmek için belirlenmiştir. Zihinsel refahı teşvik etmeyi amaçlamaktadır.
Zamanla daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlık için stresi tanımanın ve yönetmenin önemini vurgulayan küresel bir hareket haline gelmiştir.
Her yıl Kasım ayının ilk haftası çeşitli etkinlik ve organizasyonlarla stresle mücadeleye dikkat çekilmektedir.
Stresin birçok hastalığı tetiklediğini ve ruh-beden-zihin dengemizi olumsuz etkilediğini biliyoruz. Aromaterapi de destekleyici bir tedavi yöntemi olduğu ve hastanmadan korumayı amaçlar.
Stres ile mücadelede aromaterapinin terapötik amaçları
- Sempatik sinir sistemi aktivitesini azaltmak
- Sakinleştirici duygu durumunu güçlendirmek
- Stresi gidermek ve azaltmak
- Ağrıyı ve kastaki gerginliği azaltmak
- Bağışıklık sistemine destek olmak
- Stresle başa çıkma becerilerini desteklemek
- Hafızayı desteklemek
Stres yönetiminde aromaterapi uygulamaları
- Uçucu yağları doğrudan şişeden koklama
- Koklama tüpü, buhurdan ya da difüzör
- Aromaterapi banyoları ve scrublar
- Aromaterapötik koku roll
- Masaj yağları ve merhemler ile masaj
Stres yönetimindeki aromaterapi uygulamalarını; yoga, meditasyon, nefes ezersizleri, doğada vakit geçirerek ve topraklanarak da destekleyebilirsiniz.